Préparation & conseils
Préparation
Il s’agit essentiellement d’endurance fondamentale.
Le matériel personnel
Les vêtements
Obligatoire
1 sac de voyage souple
1 petit sac à dos
Bandeaux, bob ou foulard, casquette avec protection nuque
Conseillé
3 tee shirts
2 shorts
1 veste type « polaire »
1 K-Way ou coupe vent
1 collant et maillot type « Dunova » ou « Capillène »
1 paire de Tong à picots défatigants
2 paires de chaussures jogging
Les accessoires
Obligatoire
1 couverture de survie
1 chasuble fluorescent
1 sifflet
1 miroir de signalisation
1 téléphone portable avec option international
1 boussole
1 lampe électrique + piles , plutôt type frontale
1 gourde ou réserve d’eau
Conseillé
2 paires de lunettes haute protection
1 crème solaire haute protection, crème après soleil
1 boites de lingettes (très utile)
1 nécessaire de toilette
5 sacs poubelles (grande taille ~ 100 L)
1 couteau suisse + torchons + chiffons Papier toilette
Le couchage
Obligatoire
1 tente, taille en fonction du nombre d’équipiers
(posssibilté de louer sur place, voir infos pratiques)
1 duvet
Conseillé
1 très bon matelas (+ kit de réparation)
Le matériel par équipe
1 GPS ou une application de navigation obligatoire par équipe
Marque et modèles : Au choix. Autonomie: +/- 12 heures
Application : Nous vous conseillons OSMAN (n’oubliez pas de télécharger les cartes avant)
Alimentation : par accus rechargeables ou par piles ou les 2
Robuste et étanche à la poussiere, aux chocs et à l’eau
Écran : écran tactile pas indispensable mais doit être lisible en plein soleil.
Support de fixation : prévoir un support pour guidon de vélo
Cartographie : inutile d’acheter la carte GPS du Maroc (pas couvert)
Boussole électronique : pas indispensable pour la course mais bien pratique
Altimètre : Au choix
VTT et accessoires
Obligatoire :
2 V.T.T par équipe (possibilité de louer sur place, voir infos pratiques)
3 sangles pour transport VTT sur 4×4
1 Casque rigide
1 Porte bidon ou poche à eau type Camel-bag
1 Compteur fiable
Sacoche à outils :
Jeu de démonte pneus
Chambre à air renforcée et fond de pneu anti-crevaison
Colle + rustines en quantité suffisante
2 maillons de chaîne (rapides) et dérive-chaîne
Un jeu de patins de frein AV et AR
Jeu de clés à 6 pans (Clés allen) – Jeu de clés plates et petit tournevis
Mini-pompe à vélo ou cartouche gaz
Et encore…
Câble antivol
Trépied réparations, tapis de sol (1m x 1m)
Clés jeu de direction • Clés axes de roue
Huile, vaseline, graisse en bombe
Chiffons, brosses
Pompe à pied
1 roue avant avec axe
1 roue arrière avec axe
Cassette roue libre
Dérailleur AV et AR + Patte de dérailleur
Câbles dérailleurs
Câbles frein AV et AR
Pneus, chambres à air en grande quantité
Chaîne / maillon rapides
Axe de serrage de selle
Le materiel médical
Matériel minimum
Un thermomètre
Une pince à épiler, des épingles à nourrice
Pansements prévention/protection ampoules (Compeed*, Urgo-Activ*)
Pansements adhésifs, compresses, bandes de contention (Velpeau*, Urgo-Band*)
Désinfectant et antiseptique cutané (Bétadine*, Dakin*, Pharmadose*)
Bandes adhésives (Urgo-Strapping*) : (obligatoire) 1 rouleau par équipier
Les médicaments
Brûlures : Biafine* Démangeaisons : répulsifs moustiques, Parfenac*, Apaisil*, Eurax*
Collyres antiseptiques : Antalyre*, Dacryosérum*
Anti-douleurs et anti-inflammatoires : Aspirine à croquer, Doliprane* ou Efferalgan*, Ibuprofène*, Spasfon* Antidiarrhéique : Tiorfan*, Immodium*, Arestal*
Pansement gastrique : Smecta, Maalox*
Gorge et nez : Actifed* ou Rhinadvil*, Lysopaïne*
Dans tous les cas
Vérifier la date de péremption de vos produits
Adapter votre trousse à vos besoins
Nos conseils
Passeport
Passeport valable 3 mois après la date retour.
Médical
Carte de sécurité sociale + carte de groupe sanguin
Carnet de vaccination (DTTAB) et Hépatite A et B à jour et vaccination COVID conseillée.
Monnaie
Prendre argent liquide (~ 100,00 EUR) et carte de crédit
La monnaie nationale est le Dirham (1 EUR = env. 11 DH)
Température
Chaud à très chaud le jour (25° à 35°) et nuits fraîches.
Heure Locale
2 heures de décalage en été, 1 heure en hiver.
Boissons et ravitaillement
Ne jamais boire l’eau du robinet.
Vous trouverez facilement de l’eau minérale en bouteille et de quoi vous ravitailler dans la journée.
Téléphone
Accès relativement aisé à des téléphones ou fax publics. 2 portables avec option »international » sont obligatoires par équipe.