Préparation
conseils et matériel
Préparation
Il s’agit essentiellement d’endurance fondamentale.
Le matériel personnel
Les vêtements
Obligatoire
1 sac de voyage souple
1 petit sac à dos
Bandeaux, bob ou foulard, casquette avec protection nuque
Conseillé
3 tee shirts
2 shorts
1 veste type "polaire"
1 K-Way ou coupe vent
1 collant et maillot type "Dunova" ou "Capillène"
1 paire de Tong à picots défatigants
2 paires de chaussures jogging
Les accessoires
Obligatoire
1 couverture de survie
1 chasuble fluorescent
1 sifflet
1 miroir de signalisation
1 téléphone portable avec option international
1 boussole
1 lampe électrique + piles , plutôt type frontale
1 gourde ou réserve d'eau
Conseillé
2 paires de lunettes haute protection
1 crème solaire haute protection, crème après soleil
1 boites de lingettes (très utile)
1 nécessaire de toilette
5 sacs poubelles (grande taille ~ 100 L)
1 couteau suisse + torchons + chiffons Papier toilette
Le couchage
Obligatoire
1 tente, taille en fonction du nombre d'équipiers
(posssibilté de louer sur place, voir infos pratiques)
1 duvet
Conseillé
1 très bon matelas (+ kit de réparation)
Le matériel par équipe
1 GPS ou une application de navigation obligatoire par équipe
Marque et modèles : Au choix. Autonomie: +/- 12 heures
Application : Nous vous conseillons OSMAN (n'oubliez pas de télécharger les cartes avant)
Alimentation : par accus rechargeables ou par piles ou les 2
Robuste et étanche à la poussiere, aux chocs et à l'eau
Écran : écran tactile pas indispensable mais doit être lisible en plein soleil.
Support de fixation : prévoir un support pour guidon de vélo
Cartographie : inutile d'acheter la carte GPS du Maroc (pas couvert)
Boussole électronique : pas indispensable pour la course mais bien pratique
Altimètre : Au choix
VTT et accessoires
Obligatoire :
2 V.T.T par équipe (possibilité de louer sur place, voir infos pratiques)
3 sangles pour transport VTT sur 4x4
1 Casque rigide
1 Porte bidon ou poche à eau type Camel-bag
1 Compteur fiable
Sacoche à outils :
Jeu de démonte pneus
Chambre à air renforcée et fond de pneu anti-crevaison
Colle + rustines en quantité suffisante
2 maillons de chaîne (rapides) et dérive-chaîne
Un jeu de patins de frein AV et AR
Jeu de clés à 6 pans (Clés allen) - Jeu de clés plates et petit tournevis
Mini-pompe à vélo ou cartouche gaz
Et encore…
Câble antivol
Trépied réparations, tapis de sol (1m x 1m)
Clés jeu de direction • Clés axes de roue
Huile, vaseline, graisse en bombe
Chiffons, brosses
Pompe à pied
1 roue avant avec axe
1 roue arrière avec axe
Cassette roue libre
Dérailleur AV et AR + Patte de dérailleur
Câbles dérailleurs
Câbles frein AV et AR
Pneus, chambres à air en grande quantité
Chaîne / maillon rapides
Axe de serrage de selle
Le materiel médical
Matériel minimum
Un thermomètre
Une pince à épiler, des épingles à nourrice
Pansements prévention/protection ampoules (Compeed*, Urgo-Activ*)
Pansements adhésifs, compresses, bandes de contention (Velpeau*, Urgo-Band*)
Désinfectant et antiseptique cutané (Bétadine*, Dakin*, Pharmadose*)
Bandes adhésives (Urgo-Strapping*) : (obligatoire) 1 rouleau par équipier
Les médicaments
Brûlures : Biafine* Démangeaisons : répulsifs moustiques, Parfenac*, Apaisil*, Eurax*
Collyres antiseptiques : Antalyre*, Dacryosérum*
Anti-douleurs et anti-inflammatoires : Aspirine à croquer, Doliprane* ou Efferalgan*, Ibuprofène*, Spasfon* Antidiarrhéique : Tiorfan*, Immodium*, Arestal*
Pansement gastrique : Smecta, Maalox*
Gorge et nez : Actifed* ou Rhinadvil*, Lysopaïne*
Dans tous les cas
Vérifier la date de péremption de vos produits
Adapter votre trousse à vos besoins
Nos conseils
Passeport
Passeport valable 3 mois après la date retour
Médical
Carte de sécurité sociale + carte de groupe sanguin
Carnet de vaccination (DTTAB) et Hépatite A et B à jour et vaccination COVID conseillée
Monnaie
Prendre argent liquide (~ 100,00 EUR) et carte de crédit
La monnaie nationale est le Dirham (1 EUR = env. 11 DH)
Température
Heure Locale
2 heures de décalage en été, 1 heure en hiverBoissons et ravitaillement
Vous trouverez facilement de l’eau minérale en bouteille et de quoi vous ravitailler dans la journée.